サプリ・健康
BMI22の標準体重でぽっちゃり感じる。美容体重になりたいが痩せにくい。食事制限は考えず、筋トレが効果的か。痩せた経験のある方のアドバイスを求めています。
BMI22の標準体重ですが、ぽっちゃりしています。お腹やお尻、太腿、二の腕やばいです💦
痩せて美容体重になりたいのですが、このくらいのBMIは１番痩せにくいと聞きました💦😭30代半ばで代謝も落ちています。
極端な食事制限は筋肉が落ちるしリバウンドしやすいので考えていませんが、間食を減らす・動く量を増やす（サイクリング＆ユーチューブのダンス）位では全然痩せません💦
やっぱり手っ取り早いのは筋トレでしょうか？
標準体重から美容体重になった方、どうやって痩せたか教えてほしいです、お願いしますm(__)m
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
YouTubeで筋トレなど運動の動画見て毎日継続しました😂
あとはやっぱり食べるものですかね💦
夜ご飯の量減らす、夜にお米は食べない、豆腐や納豆を食べるなど食べ物も変えたりしました！
はじめてのママリ🔰
とても参考になります！ありがとうございます(^^)✨