退会ユーザー
有酸素運動10分、筋トレ40分(各部位5〜10分くらい)、フォームローラー10分ストレッチ10分
を半年続けて月1kgずつしか減りませんでした🤣
でも筋トレ中心だったので本当に服着てても分かるくらい体型が変わりました🥺
サイズも下がったし、クビレ、足の隙間しっかり出来ました🥰
筋トレするならストレッチやフォームローラーで使った筋肉を伸ばすのも大事です💪
退会ユーザー
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「ダイエット」に関する質問
事務へ転職してから 10kg太りました🥲 お腹の肉がなかなか落ちません💦 冬服のズボンがほぼ入らないため ダイエット開始します!! ダイエット成功した方 食事や運動やったこと教えて下さい🙇♀️
どれだけ運動しても、筋トレしても顔が火照るのとじわっと全身に汗をかくくらいで汗だくにはならないし、なおかつ1番の悩みは体は熱いのに下腹部、下腹のぽっこりしたところ腰回りはずっと冷たいんです、、、 冷たいと脂…
よっしゃ 推しの為に痩せるど!!!← まだ当落どころか申し込んだばっかだけど痩せるぞ😂 今月末に友達とも会うから少しでも痩せてやるー😤 年末までにマイナス5キロはしたいんだ… 楽天でスムージー買ってみたし 今更だけ…
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