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ママ
サプリ・健康

子どもを産んでから太り、ダイエットしてもリバウンド。筋トレの効果について教えてほしい。ダイエット方法を教えてください。

子ども産んでからどんどん太って、精神薬の影響もあり15キロ太ってしまった😵‍💫
1度ダイエットして8キロ痩せたのにまたリバウンド…
かなり痩せにくいし太りやすい体質💦

とりあえずまた頑張ろうと決意。
１ヶ月腹筋やって、ウォーキングもしてますがまだ変化なし…
筋トレってどのくらいから効果ありますか？🥹

皆さんのダイエット方法教えてください！✨

コメント

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有酸素運動10分、筋トレ40分(各部位５〜10分くらい)、フォームローラー10分ストレッチ10分
を半年続けて月1kgずつしか減りませんでした🤣

でも筋トレ中心だったので本当に服着てても分かるくらい体型が変わりました🥺
サイズも下がったし、クビレ、足の隙間しっかり出来ました🥰

筋トレするならストレッチやフォームローラーで使った筋肉を伸ばすのも大事です💪

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