妊娠・出産
妊娠後期でメンタルが不安定です。過去にうつやパニック障害の治療経験あり。今は不安感が再発。精神科に相談予定。うつ対策に効果的な方法を教えてください。
33w妊娠後期メンタル下降気味です😭
1人目の産後、うつになりだいぶ酷かったです。
その後、間があいてパニック障害とも診断され治療受けていました。
落ち着いた頃妊娠し、現在まで来ましたがここに来てソワソワ感や不安な感じが出るようになってきました> <💦
今回は元気に子育てしたいので精神科の先生には相談するつもりではいますが、うつ対策として効果的だったことなどあれば教えてください🙏
- にゃお♡(1歳4ヶ月, 8歳)
コメント
ママ
夜中はスマホをやめて寝ること第一。でも映画や漫画でストレス発散になるならたまに活用！
誰でもいいのでたくさん話を聞いてもらう！
食べたいものは我慢しない！
です！😂
にゃお♡
ありがとうございます！
あまり眠れず毎日夜はスマホ！という生活をしてました😭見直します✋1人だとやはり下降気味になるので友人とは沢山会っていました♥️
食欲も落ちてますが、食べれる時に食べてみます！
ありがとうございますー🙂