サプリ・健康
みなさん、ダイエット方法や効果について教えてください。
みなさん、こんなダイエットしてるよ〜とか
こんなダイエット効果あるよ、結果出たよ〜っていうダイエット方ありましたら教えてください！
- まり(3歳11ヶ月, 7歳)
コメント
そうです。私が変なおばさんです
糖質制限が1番手っ取り早く痩せます✨
まり
例えば？
そうです。私が変なおばさんです
１日の糖質の量を抑えるだけです😊
炭水化物を極力食べない（食べる時はお昼に）。
野菜、タンパク質は沢山摂る。お肉めっちゃ食べます。笑
コンビニ等で何か買う時も必ず炭水化物の欄を確認します。炭水化物から食物繊維引いた分が糖質なので、大体の目安にして‼︎
私は1日に糖質を20g〜30g位を目指して制限します😊←糖質制限でもハード目な糖質の量ですが💦
かるーくスクワットとかはしてはいますが、
2ヶ月〜３ヶ月で、いつも大体5キロ〜8キロ位は痩せますね😆