妊娠・出産
初マタの29週で急激に体重増加、焦りを感じています。体重管理のアドバイスを求めています。
体重管理についてです。
初マタでBMI25、29週を迎えました。
26週までで体重がプラス3〜4キロ増、
27週を迎えてから2週間で一気にプラス2キロ増えてしまい
かなり焦りを感じています。
出来る時はウォーキングをしたり身体を動かしたり、
食事も食べ方を気をつけるようにはしているのですが
今後がとても恐ろしいです。
みなさんはどのように体重管理されていますか？
アドバイスや体験談があれば教えて頂きたいです！
- はじめてのママリ(生後9ヶ月)
はじめてのママリ
塩分控えめ、午前中早い時間のみ果物や糖分、むくみ予防、昼好きなもの、よる野菜だけとかでした
はじめてのママリ🔰
短期間でそこまで増えるって、浮腫とか便秘じゃないですか？
基礎代謝を大幅に超えるカロリーを毎日摂り続けないと太ることも難しいので…
食事は食べ方を気をつけるとおっしゃってますが、どのように気をつけてますか？
1食ずつの摂取栄養素量、1日の総摂取カロリー把握できてますか？
いまはアプリなどで簡単に知ることができますよ。
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