コメント
あみさ
野菜を…取られていますか？？😅
それだけ歩いていたら減りそうですが、炭水化物メインだと減りにくいかなとは思います💦
200ｇ…🤔大便の有無で変わっちゃうくらい増減は誤差だと思ってます😓
ヤクルトのせいかは分かりませんが、私は毎日飲むヨーグルトを飲んでいた時期はどんなに動いても体重増えてましたよ😂その習慣抜けるまでに4キロ増えました🤣
２児🎡お母さん
食事のバランスが悪すぎる事が大きな原因かと思います。
Pfcバランスも悪そうですね。
カロリーより内容に気をつけた方がいいように感じます。
食物繊維もほぼなさそうだし、脂肪を代謝するビタミンも、浮腫を取る栄養も取れてないようなので日毎に増えていく可能性はあります。
わたしはラインのオープンチャットでダイエットの勉強して今年の初め53.6今は48.8ですが、バランスよく食べて痩せると体重も安定してきます。
ちなみにそこのオープンチャットでは徒歩はストレス発散程度の効果しかないと言われてました。とにかく食事が9割だと‥
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タルト
ありがとうございます
pfcバランスってなんですか？
初めて知りました
バランス悪いのはとてもわかります
でも料理が下手で好き嫌いも多くて…
野菜料理が全く浮かばないです
野菜サラダか
野菜炒めかほうれん草ごまあえしかないです…- 4月23日
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２児🎡お母さん
Pfcについては画像貼り付けました。私も子供のなら作る気湧きますが、自分のは本当につくれませんでした。
なので味噌汁にこれでもかと野菜を入れたり、耐熱ボールに野菜を千切りいれて温野菜にしてそれにノンオイルのシーチキンを和えたりとか。
簡単なやり方で痩せることはできました。
いくら運動しても惣菜パン？菓子パンを食べるとドーンと血糖値が上がり、脂肪になりやすくなります。
ダイエットで運動。というのは許されない免罪符をもらうようなものなので食事管理ができるようになってからでいいと思いますよ。
あと、ダイエッターやりがちなご飯を抜くとかお肉（脂質）取らないもダメでした。抜くとお腹空いて飢餓状態になり痩せにくくなるか、リバウンドするかでした。- 4月23日
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２児🎡お母さん
- 4月23日
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タルト
詳しくありがとうございます
チャレンジしてみます- 4月23日
タルト
ありがとうございます
やはり太るのかもしれませんね
やめるのもひとつですね