ママリさん
体重増えるからって、主食抜くのはダメみたいですよー！赤ちゃんにも必要な栄養素なので🤣
はじめてのママリ🔰
米は食べないと赤ちゃんの脳に影響しますよー💦
おもち
デブなので体重増やせません🥲
朝昼は白米とか炭水化物や好きおかずををふつうに取って、夜はヨーグルトに漬けたオートミールにバナナ入れてはちみつをかけたものと温かい飲み物にしています😙夜に塩分を取りすぎないと戻りやすい気がしています！
水分(と酸化マグネシウム)で毎日排便も心掛けて…
1人目の時は米食べず豆腐で凌ぎましたが不健康だったなと思って変えました🤣
ママリ
お米抜くのは良くないです💦
逆に糖質を抜いてしまうの久しぶりに食べた時に血糖値が急にあがったりして妊糖になったりします。
妊娠中は白米から玄米に変えてます^ ^おすすめです。
3食バランスよく和食中心に食べ順もしっかりサラダから。間食はなるべく手作り、素材のもので。
これらのこと守るだけで自然な体重の増量になりますよ💡
コメント