退会ユーザー
私も妊娠中に膝を痛めました…(´□`｡)°ﾟ｡妊娠で14キロプラス…w
産後は一年で18キロ痩せました！なので妊娠前より4キロ痩せました！
完母だったので、ほぼ自然にやせましたが…教育番組の体操やダンスを娘と全力でやっていましたww
あとは片手で抱っこしながら掃除機をかけたりw
今は妊娠中のため全力で体操などはできませんが、娘にやってとたのまれます(˟⌑˟
参加になればいいのですが…
みし
第二子妊娠中ですが、11週の今現在で第一子妊娠前よりも体重落ちてます。
第一子出産後、私も膝痛ありました。あと、酷い腰痛と肩痛も。
整骨院で、骨盤矯正と、マッサージ、鍼をしてもらうと、3回くらいで改善しました！
その後も通っていましたが、途中で第二子妊娠がわかり通うのを中断しましたが、4ヶ月で妊娠前より体重落ちて、体型も戻ってましたよ。
やはり鍼灸治療と整骨院、オススメです！
みし
追記です。
ちなみに、完ミで、スナック菓子などの間食アリ。運動全くナシでした。
bigmama-.-まりもん
私は３人年子で産んでいて妊娠中13～23キロ増えましたが産後１週間から１ヶ月で戻りました。
産後３年間は脂肪が柔く痩せやすい体になっています。
水分(水かお茶)をたっぷりとり産後体操がすごくききました。
産後体操内容
仰向けでひだを立てます。
そのままひざとひざはくっつけたまま右と左にひざがくっつくまで横に曲げます。
このとき腰から上はそのまま上向き。左右で一回を10回
また仰向けで足を真っ直ぐのばしかかとをつけ足首だけで足の先を伸ばしてまたつまさきを上のいちにもどす。
これを10回
仰向けでひだを立てます。
その状態でおしりだけあげます。上げたまま５秒我慢。
これを10回
全ての工程を１日２セット～３セット
これで骨盤の歪みがなおり痩せやすくなります。
簡単に私は痩せれたので試してください！
はんなり♡
凄い！一年で、そんなに痩せたのですね(゜o゜;
私は、妊娠で6～7㎏増加。
つわりで減って約10㎏程増えました。
立ったり座ったりが痛みます(つд`)
あやしたり抱っこしたいけど、その分膝に重みがかかるかと思うと、抱っこの度怖いです。
まぁぁぁさんは、悪化せず治りましたか？
はんなり♡
私は整形外科で温めてもらい、ヒアルロン酸の注射をしました。
今は産婦人科で湿布をもらい貼っています。
膝痛は、治りにくいらしいですが、様子見て行ってみたいと思います。
はんなり♡
そんな短期間で痩せられたなんて！(゜o゜;驚きです。
３年間ですね！
膝痛が、これ以上長引かない様に早いうちに体操し痩せたいと思います。
内容、教えて頂きありがとうございます。
退会ユーザー
一ヶ月で5キロ落ちたので多少痛い時はありましたがw
なんとか娘が大きくなる前には痛みが和らぎましたw
酷い時は湿布貼ってましたよwあとアンメルツww
徐々に痩せると負担もなく普通に過ごせました◡̈♥︎
二人目を妊娠中ですが…また膝の痛みが来ていますw
はんなり♡
そうなんですね。
私も産後5㎏落ちましたが、最近少しずつ増えつつあります(>_<)
湿布って授乳に影響あるのかと思っていましたが、産婦人科で貰えたので大丈夫なんですね。
アンメルツも良いんですね！
膝痛悪化しないよう、早めに体重落としたいと思います！
お二人目を妊娠されてるんですね(^ー^)
無理せず過ごして下さいね！
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