サプリ・健康
34歳、164cm、53kgの女性が2kg痩せたい。産後4年で代謝が落ち、食べるとすぐ増える。オフィスワークで1日320カロリー消費。食べるのが好きで甘いものも欲しい。土日は子供と散歩。適したダイエット法を教えてください。
みなさんアドバイスを！！
現在３４歳、164センチで53キロあります。
2キロ痩せたいです。
今まで太る体質ではなく
産前は48、9キロくらいでした。
しかし産後約4年。代謝も落ちて
最近食べるとすぐ増えます。
仕事はオフィスワークで
だいたい毎日320カロリー消費しているようです。
←Apple Watchで毎日確認。
食べるのが好きです。
ごはんは減らせますが
甘いものが毎日少しだけでも食べたいです。
土日はなるべく子供と散歩して
今日は1万２千歩歩きました！
こんな私にあうダイエット法を
ぜひご提案いただけると幸いです。
- はじめてのママリ(5歳11ヶ月)
コメント
退会ユーザー
オートファジーとかどうですか🙂？
8時間は好きなものなんでも食べれるけど、あとの、16時間は断食するやつです！
睡眠時間と組み合わせると意外と余裕です！
はじめてのママリ
ありがとうございます！
初めて知り調べました！
回答者様はどうゆうサイクルでやられているのですか？？！
退会ユーザー
最近はやったりやらなかったりですが、やる時は11時-19時でやっています！
お仕事されていると難しいかもしれませんが、14時間の断食でも効果はあるみたいなので、ライフスタイルに合わせて取り入れるのがいいと思います🙆🏼♂️