強迫性障害について詳しい方、アドバイスをお願いします。最近、不潔恐怖がひどくなり手洗いが増えています。具体的には、ごみや虫に関する恐怖が主で、手洗いの回数や石けんの使い方にもこだわりを感じます。同じような経験をされた方のアドバイスを聞きたいです。
強迫性障害、強迫症の方
強迫性障害に詳しい方アドバイスいただけたら嬉しいです!
もう6年くらいになります！
以前通院、服薬もしていたのですが
あまり効果がなくて
主治医からも薬はおまじない程度だから
考え方を変えたり不安に慣れる
暴露反応妨害法のほうが効果的と言われ
3年くらいしていて
始めた当時よりはだいぶ良くなりました。
ですがココ最近ストレスになることが多くあり
少し前からあった不潔恐怖がひどく出てしまっています。
手洗いが多くなり
回数も決まった数しなきゃとなってしまっていてしんどいです…
主に不潔恐怖がでるものが
■ごみ
■虫です
ここ以外にはあまり出てないように思います。
虫がいたところがさわれない
退治した場所が汚く思える
（近くにあったものも）
ごみもごみ捨てや生ゴミなどを掃除したら
服が汚れた気がしてならない、、
その服は一緒に洗濯できないなど、、
昔は出来てたことができなくなってて
できていたことろ、気にならなかったことろ感覚を思い出せなくなっています…
なので強迫性障害ではない人の
感覚もすごく参考にしたいです。
良かったら教えて下さい。
強迫性障害の方も私はこうしてるなどあったら教えて下さい🥹
■ごみについて
■虫などについて（家にでたとき、虫がいた、退治した場所はどうおもうか）
■手洗いの回数
■手洗いはどんなときにするか
■手洗いの石けんのプッシュ回数など、、
良かったらコメントいただけたら嬉しいです🥹
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
元強迫性障害です🤟💡
不潔恐怖分かりますよ、
私はぷらす加害恐怖でした。
あと車で人轢いてないかと火元確認が大変でした😭
今は完治していますので…
今の状況で考えますが✨
ゴミ捨てや生ごみ掃除しても服は着替えないですし洗濯も一緒にします。
虫が家に出たら、ゴキブリならスプレー退治して、スプレーかけた所はウェッティで拭いてます✨
ゴキブリ以外の虫ならスルーします😂
手洗いは、外から帰ってきたタイミング、💩した後、汚いもの触った後 とかにしてます。
石鹸のプッシュは1回です！
はじめてのママリ🔰
完治なさったのですか？？
すごすぎます！！
ゴミのあとに着替えなし
その服も一緒に、、の考えがなかなかできなくて。。
虫も退治した場所が汚く思えて避けてしまいます。
手洗いのタイミングや回数
一回のみは本当にすごいです！
完治の方法はおくすりとかですか？？
ママリ
完治してます！
でも若い時だったので職場やめてストレス無くしたら治ったっていうのと、
薬も飲んでましたが1番効いたと思うのが暴露療法でした！
とにかく気になっても手を洗わないとかそういうのです…
はじめてのママリ🔰
なるほどなるほど！やっぱりストレスあると悪化したりしますよね、、
わたしも薬でイマイチで
暴露療法を3年くらいしているのですが昔よりはマシになった感じがありますが
完治とまでは行かずで、、
よろしければ
どのような暴露をしていたか差し支えなければアドバイスいただけたら嬉しいです🥹🥹
ママリ
ずっと行ってた精神科は普通の病院って感じの所で、薬の処方とカウンセリングしてもらってました。
でなかなかよくならないので強迫性障害専門にしてる病院あってそこ行ってみました。
病院というか廃墟みたいな所で、ポットン便所があるようなぼろさで…😂
入院施設もあったみたいですし、定期的にあるがままに生きるの説明会みたいなのが行われてるしまた来てみて。って言われたのですが宗教臭したので行きませんでしたが😭
そこのおじいちゃん先生は、薬は何も出さず、当たり前の事を改めて細かく教えてくれました。
あるがままに生きる。って多分ネットで調べても出てきます。
気になっても手は最低限しか洗わない。
洗わなくても大丈夫じゃん。って分かってくると、普通に戻っていく。
ゴミで汚れたかもしれないと思っても、着替えずに過ごす。
しんどいし不安になるけど、着替えなくてもなんとも無かったね。ってわかる。
しばらくきついですがそれを繰り返して生活していく感じでした。
そしたら全然、気にならなくなりました。
加害恐怖も確認作業も不潔恐怖もなくなりましたよ🌼
とにかく最初は辛いです。
人に聞いてしまいそうになりますが、人に聞いて大丈夫だよと言われるとそれがまた確認作業になってしまいますので
それも我慢します😭
はじめてのママリ🔰
わー！本当に詳しく教えてくださりありがとうございます🥹🥹助かります😭😭