コメント
退会ユーザー
こんばんは！
私ももう8㌔増えてしまいました...(笑)
一昨日の検診で注意されて(´ﾟωﾟ｀)
とりあえず炭水化物抜くか減らすのと
間食はしないでと言われました😭💦
なかなかキツいですよね(T ^ T)⚡
アロア
野菜から食べてみて下さい。
生野菜、温野菜など少量でなくしっかり1人前を食べます。
食べ終わってからメインのおかず→最後に炭水化物といった感じで野菜で少し満腹感を出す作戦です。
私も体重増加が早くて注意され、食事の仕方を変えただけで体重減ったり、無駄に増える事はないですよ！
あと間食は控えてます。
果物も糖分多いのでダメ🙅
ジュース類もダメ🙅なので糖の吸収を抑えてくれるお茶にしてます。(野菜ジュース、フルーツジュースも太りやすいです)
欲求との戦いの日々ですが、、一緒に頑張りましょー‼️
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m.t*
普段作っている副菜ではなく、旦那や子供の食べる通常メニューと別に、野菜ってことですか？💡
食べ順はテレビで観てからずっと生活習慣としてあるんですが、子供見ながらなので早食べみたいになってしまって…💦
きっとそれも良くないんですよね😥
間食、果物…野菜ジュースもダメなんですね！(º ﾛ º )ふむふむ
ヘルシアとかに切り替えてみます💕- 1月13日
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アロア
私は副菜とは別に野菜サラダか温野菜にして一人分を平らげてます。
野菜を先に食べる事で糖の吸収を抑えてくれる&炭水化物の量が減らせる…という事です！
助産師さんに果物かなり食べてませんか？なんて聞かれた事あります。勘違いして果物を間食にしたりする人が多いらしいです。
じゃあジュースは？と聞いたらもっとダメ！と言われちゃいました😵💦- 1月13日
まさこ
18週目から22週目で3キロ太って注意されたので。
それまではつわりで3キロ減ったので、食べたものを書いて毎日体重は測っていたので、それは続けてプラス1週間体重をチェックしてました。
あとは、検診に旦那さんも一緒だったので厳しく目を光らせてました💦💦
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m.t*
レコーディングってやつですね！(*´･ω･*)
たしかに検診に旦那さん一緒だったら…ある意味プレッシャーで頑張れそうです💕
ただ、産婦人科に抵抗があるらしいので説得からですかねぇ( ´ ;ω; ` )笑- 1月13日
m.t*
辛いです( ´ ;ω; ` )
つわりがひどかった分気のせいかとても白米がおいしくて…（笑）
間食もついつい…暇だと食べてしまうんですよね😥