妊娠・出産
4人目妊娠中で、体のメンテナンスを頑張りたい。お金や時間がないのでマッサージは難しい。骨盤矯正や体操のおすすめはありますか？
現在4人目妊娠中です。
きっと人生最後のマタニティライフになると思います。
3人をほぼ年子で産んで、産後の自分へのメンテナンスを全くせず、お尻は大きく、体重も戻らなく、足がずっと痛くて4人目の妊娠です。
そこで4人目の出産後は後悔しないように
体のメンテナンスをできる限り頑張ろうと思います。
何かおすすめありますか？
多分お金もないし、忙しいのでマッサージとかは行かないと思います💦
骨盤矯正は何でしたらいいですかね？
ワコールの骨盤矯正ガードルは持っています。
それだけじゃダメだったので…
オススメの体操等あれば教えて下さい！
- はじめてのママリ🔰
コメント
あああ
3人目出産して入院中からできるストレッチなどしてます！
産後3ヶ月からは本格的にゆるく運動始めて今も週3.4は筋トレしてます☺︎
はじめてのママリ🔰
すごーい！！！
筋トレって一回何分くらいやってます？それか種目？のノルマ決めてやってますか？
あああ
ノルマは決めてません☺︎
この日は腹筋と腕
明日は足ばかり
次の日は背中とお尻
飽きたらストレッチだけとかしてます✨
一回2.30分です☺︎
終わったらプロテインも忘れずに🥺
めちゃくちゃ体調いいしイライラもするけどマシです🤩
はじめてのママリ🔰
産後に体調が良いのは最高ですね！！
私も頑張ろうと思います！！！
ありがとうございます！