退会ユーザー
余計なものを買わない食べない！！！だと思います！！
実際私は
余計なものを買って食べる！を繰り返してたので
行くたびにお医者さまの顔から笑顔が消え、怒られました🫡怖いのでやめましょう🫡笑
はじめてのママリ🔰
増えてきたら減塩します！
あとはタンパク質と野菜は多めで炭水化物は1人前だったり半人前だったり
お菓子は食べすぎない感じ(個包装一つとか焼き芋1／4個とか)にしてます
でもお菓子完全にやめるとかは無理かな〜小まめにお腹空くし
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