コメント
ママリ
有酸素運動、ストレッチ、マッサージがあいますよ❣️
変にスクワットなどして筋肉つけちゃうと余計ガタイ良くなります笑笑
チックタック
たけわきまりなさんの地獄の19分+足パカ左右20+適当に好きな筋トレやったりやらなかったり
は下半身にかなりきいて
2ヶ月もせず太もも-7cmになりました
おしりと二の腕は痩せにくく
地味にきつくめんどくさい筋トレだと感じてしまい
さらに長く筋トレしてもなかなかに絞まりにくい部位だと思うので
気が向いた時に天井に向かってパンチでもしてればOKです
正直たけわきまりなさんの動画だけやっていれば
普通に体型変化が起こります
慣れてきたら自分でキツいなと思う姿勢や力の入れ方をして追い込むと尚良し
三日坊主の私でも唯一続いた動画です🤣
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はじめてのママリ
さっそく調べてみます🥹
ありがとうございます！- 2月9日
ママリ
ちなみに私も骨格ストレートでお風呂上がり脚にボディークリームつけてマッサージしてます(*^^*)
あとは筋膜ローラーでゴロゴロしながら携帯いじってながら作業です😂
はじめてのママリ
ありがとうございます😊
筋膜ローラーめちゃくちゃ痛いですよね(:3_ヽ)_笑
おすすめのボディクリームありますか？
ママリ
慣れてくると痛気持ちくなりますよ😆
あまりお金かけたくないので画像のやつドンキで買って使ってます🤣笑
使うならポンプ式が楽ですよ💪
はじめてのママリ
ありがとうございます😊