息子と同じ食事量とメニューで痩せるかどうかは不明。目標体重まで減量したい場合、バランスの取れた食事と適度な運動が必要です。
ダイエットしてるんですがなかなか上手くいきません😭
そこで、息子と同じご飯の量とメニューを食べようと思ってるんですがそれで痩せますかね😅？
息子が食べてるものの例は、
朝→食パン１枚、バナナ半分
昼→白飯110g、鮭のバター焼き半切れ、ブロッコリー
夜→鶏ごぼうの炊き込みご飯110g、ほうれん草の胡麻和え
↑に汁物をつけて食べてます。
私が身長155で体重67キロもあります…
4月までに60キロきりたいです。上記の方法でうまくいきますかね😭
- はじめてのママリ🔰(2歳9ヶ月)
コメント
3h⸜( ⌓̈ )⸝
量を減らしても辛いだけなので質を変えたらいいと思います☺️
私自身妊娠して激太りして、153cmの67キロでした🤣🤣
今は50〜51キロで目標45キロなのでダイエット続行中です。
はじめてのママリ
それくらいの食事量だと痩せれるとは思いますがタンパク質とかきのこ類を積極的に取り入れてもいいかと思います☺️
後は運動はかなり大事かなと思います😭食事だけでももちろん痩せれるとは思いますが✨
私も152cm.63kgあったので😭
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はじめてのママリ🔰
分かりました！積極的に取り入れます😊
やっぱり運動大切ですよね
…運動も頑張ります！
回答ありがとうございました😊- 1月26日
はじめてのママリ🔰
我慢しない程度のダイエットでいいと思いますよ！
我慢しちゃうと、反動がくるので😅
あとは、ウォーキングやトレーニングですね！
私は運動派なので、夜だけ炭水化物やめて、あとはがっつり運動してます👍
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はじめてのママリ🔰
運動大切ですよね😣
苦手ですけど頑張ります！
回答ありがとうございました😊- 1月26日
あにこ⛄ゆるダ部
155cmではじめてのママリさんより体重あります😂
ベジファースト、ご飯100ｇを去年の9月頃から続けて今、3.5kg減です。
YouTubeでたけまりさんやなるねぇさんなどの動画で運動してます。
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
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はじめてのママリ🔰
YouTube見て運動良いですね！やってみます💪
回答ありがとうございました😊- 1月26日
退会ユーザー
【食べてすぐ運動】っていうのをYouTube見ながらやってます。
5〜7分程度。
＋【3分ゆるジャンプ】っていうのも♫
朝と夜はなるべくタンパク質食べて炭水化物は食べないです。
昼はベジファーストで好きなものを腹八分目で♫
4月までに60キロきりたいならとにかくタンパク質重視ですね💪
153で70キロあったのが2年で50キロまでになって今も継続中です。
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はじめてのママリ🔰
YouTubeで検索します😆
タンパク質も摂取するように心がけます！
回答ありがとうございました😊- 1月26日
退会ユーザー
私はちょうど10月からダイエット始めました！同じように食べないダイエットで3ヶ月半、、、68キロから54キロになりました😅食べなきゃ痩せますね🤣
ただ筋肉もいっぱい落ちちゃったのでこれからは運動もして48キロまで頑張りたいと思ってます😊
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はじめてのママリ🔰
14キロも痩せたんですね！凄いです！！
わたしも頑張ります！
回答ありがとうございました😊- 1月27日
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます😊
質も大事なんですね！
凄いです！！良ければどんなダイエットしたか教えていただいてもいいですか？
3h⸜( ⌓̈ )⸝
朝はプロテインのスムージー(ソイプロテイン＋無調整豆乳＋好きな果物をミキサーで)
昼は好きなもの(炭水化物もここで)
夜は具沢山スープ
って感じにしてました！
今はゆるく落とすつもりなので
朝はパン＋無糖のカフェオレ
昼は好きなもの(前日の夕飯の残りとか😂)
夜は平日→無糖のカフェオレorサラダor具沢山スープ
休日→好きなもの
って感じが多いです！
休日は出かけたり、外食したり、義実家に泊まったりが多いので特に制限はかけてません☺️間食はなるべくしないようにしてます！
が、休日のみ解禁してます😂
3h⸜( ⌓̈ )⸝
運動は特にしてなくて、子供と散歩がてら買い物行ったりして1時間は歩いてました！天気が良い日のみ🤣
あとは気が向いた時にYouTubeのストレッチ動画みて真似したり(ほぼしてない笑)湯船には最低5分、できれば10分は浸かるようにしてました！
はじめてのママリ🔰
詳しく教えていただきありがとうございます😭
明日買い物行くので教えていただいたメニュー参考に食事内容決めようと思います！
ストレッチもやってみます💪
返信ありがとうございました😊