はじめてのママリ🔰
基本ご飯は16穀米を使ってます☺️
昨日だと
・ひじき豆腐つくね(大根おろしがけ)
・ブロッコリートマトの付け合せ
・ちくわきゅうり
・白菜と人参の味噌汁
でした！
今日は
・唐揚げ
・おろし大根としらす
・ブロッコリーと卵とトマトサラダ
・お麩、えのき、ワカメの味噌汁
明日は
・サバのみりん干し
・切り干し大根
・きゅうりとミニトマトの酢の物
・卵豆腐
・味噌汁(何入れようかな…)
みたいな感じです☺️
退会ユーザー
ウフマヨですかねー。
卵とレモン使ってる時点で栄養満点だし、卵もレモンも今なら安いですし。
mamari
ご飯は30穀米にしてます🌾
今日は
ひじきご飯
3種のきのこの味噌汁
鶏と豆腐の松風焼き
かぼちゃの煮物
ほうれん草の納豆和え
です😊今日は油一切使ってなかったです♩
和え物は醤油減らして鰹節やしらすなど旨みがあるもの使うと減らせますよ🫶
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