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ココロ・悩み

鉄分を手軽に摂取する方法について相談です。サプリメントは便秘になりやすいので、ミロを飲んでいます。PMS対策で鉄分を意識し、ヘモグロビンやフェリチンは問題ないとのこと。ピルは飲めず漢方で対処中。

手軽に鉄分とる方法ありますか？
サプリメントだと便秘になりやすいような気がしていて…。
今は気持ち程度にミロを飲んでます。
PMSがあり、ヘモグロビンも正常でフェリチンも20と先生からは問題ないと言われてますが、鉄分を意識してると体調が良い気がしています。
PMSはピルも飲めないので漢方で対処してますがなかなか…。

コメント

ありさ

あたしは生理前コップ1杯で1日分の鉄分がとれるジュース飲んでます😊
ブドウ味で飲みやすいし気持ち的にこれ飲む方が楽です😊

るん

手軽かは分かりませんが、プルーン食べてます🥹
私は楽天で買いますがスーパーにも売ってます🫶

deleted user

病院で出される鉄剤は💩が真っ黒になってガチガチですが、市販のサプリならそこまで便秘にはならないです！
私はasahiのがお値段手頃なので飲んでます。
あとはドラックストアの健康食品売り場にあるような鉄入のウエハースとかですかね。

はじめてのママリ🔰

私は、「グミサプリ 鉄」を食べています。
グレープ味のグミなので食べやすいですよ😌

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