まま
お腹空きますよね〜😭
1人目はめちゃくちゃ体重増えちゃったので、ご飯を豆腐に変えてました😭あとはスルメイカとか噛む回数が多い物食べました😂
あとお菓子もカロリーが低いものにして、サラダや汁物を先に食べるようにしてました！
それでもお腹は空いてましたが…(笑)
たんぽぽ
わかります😭
夜は炭水化物なくして基本野菜やゆで卵で済ませて、朝昼は好きな物食べてます👍🏾
それでももうプラス7キロ🤣
全然参考にならない🤣
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