初めての妊娠で食事や飲み物に不安を感じています。何を食べたらいいか、何を飲めばいいかわからず悩んでいます。妊娠中の食事や注意点について教えてください。
カテ間違ってたら申し訳ありません。
初めての妊娠です。
食べ物や飲み物等に 気を遣わなければ、と思いネットで
色々調べたところ、
・烏龍茶や紅茶は飲まない方が〜 とか、
・ウォーターサーバーの水は 入ってる成分が赤ちゃんに良くなく うんたら〜 とか、
・魚は食べない方が〜 とか、
・肉もオススメしない、
・牛乳もよろしくない〜
など あって、もう 何を食べたらいいのか、
何を飲めばいいのか わからず、「どうしたらいいんだ！」と
思ってしまいます…。
お茶に関しても カフェイン成分があるから、1日30mm以上はどーのこーの と書かれてたり、
牛乳も お腹の子に良くないと書かれてたりするのですが、
母に聞いたところ そこまで必要に気にするほどじゃないし、
牛乳は カルシウムが取れるから飲んだ方がいい、と言われ…。
どうしたらいいのかわかりません。
妊娠中、どんな物を食べたり 飲んだりしていたか、
何に どのくらい気をつけたらいいか、教えて頂けると助かります。
- なな(6歳)
コメント
ばちばち
どれも摂取し過ぎなければ大丈夫ですよ😊
マグロ以外は特に気にせず食べてます♪
たろう
私も妊娠前はコーヒーめっちゃ飲んでました！
でも西松屋にカフェインレスのコーヒーや紅茶などが売っているので
今はそれを飲んでいますよ😄
肉魚ダメっていうのはまずありえないです。
免疫がないならともかく、爆食いしなければ生魚も食べて大丈夫だと医者も言ってました。
肉はきちんと火を通せば大丈夫です。
むしろ赤み肉は食べた方がいいみたいですよ☺
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なな
私もコーヒーよく飲むので 心配でした( ´･ω･`)
カフェインのない コーヒーや紅茶も売ってるんですね！！
初めて知りました…！
肉やお魚がダメというのは やっぱりおかしいですよね…！
よかったです、 ありがとうございます- 1月3日
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たろう
妊婦の時って貧血になりやすいらしくて、私も貧血ぎみになり赤み肉を食べたり、鉄分入りの飲み物やグミを食べたりしてます😄
薬は処方箋でないと不安ですが、何事もほどほどなら大丈夫です(*^^*)- 1月3日
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なな
((φ(・Д´･ *)ﾎｫﾎｫ
ほんとに 色々知らないことだらけなので
質問してよかったです！！
鉄分入りの飲み物やグミ…。 探してみます！- 1月3日
なかま
私は気にせず好きなものを好きなように食べてます！
ただなんでも取りすぎ注意なので、バランスよくを心がけてます。カフェインは一日二、三杯なら大丈夫なようなので、私は一杯くらいは気にせず飲んでますよ〜
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なな
カフェインも全くとってはダメ、ということでは
ないんですね！
好きな物を食べてると聞いて 安心しました…。
ありがとうございます- 1月3日
ねこ
妊娠初期はカフェインの摂りすぎはあまりよくないみたいですけど基本的に食べたいもの食べて大丈夫ですよ！
私もあれやこれや考えてましたけど生魚とか生肉とか極端なもの以外は食べてます( ´﹀` )
気にしすぎもストレスになってよくないのでななさんが食べれそうなもの食べてて大丈夫ですよ⊂⌒っ´ω`)っ
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なな
生物は なるべく避けた方がいいのですね。
ストレスは 確かに良くないと聞くので、
安心して ご飯食べようかと思います。
ありがとうございます！- 1月3日
りかちゃんまん
気にしなくて大丈夫ですよ☺✨
今2人目妊娠中ですがお寿司は食べると下してしまうので産まれるまでは控えてます💦
摂取しすぎはあまりよくないです😭
たまにならどれも大丈夫ですよ😍
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なな
摂取しすぎが良くないだけで そこまで気にすることは
ないのですね…！
ホッとしました。 ありがとうございます- 1月3日
とまと
妊娠おめでとうございます♡
ネット検索してしまうと結局全部ダメでどうしたら良いかわからなくなりますよね( ´−ω−｀ )
でも病院の先生とかに相談したりすると意外となんでも大丈夫ですよ！
生ものとカフェインの摂り過ぎに気をつければ良いと思いますよ！あとは初期なのでなるべく葉酸を摂るといいと思いますよ(*´︶`*)❤
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なな
ありがとうございます(*´`)♡
ネットで見ると じゃあ何を食べたらいいんだ… と
思ってしまいますよね( ´･ω･`)
葉酸をとるといいのですか！初めて知りました。
ありがとうございます- 1月3日
ポコたん
こんばんは✨
参考にならないかもしれませんが、あたしはあまり気をつけていなかった方だと思います 笑
飲み物も自宅ではノンカフェインを選んで緑茶、烏龍茶なども避けましたが、外食では全て除くことは難しかったです。魚も大きなもの(ブリやマグロなど)は避けましたが、青魚はきっといいだろうと気にせず食べていたら、後期になってアニサキスのことを知ったり。
きっと何ごともバランスだと思います。
産後は食事のこと気にしてましたが、気にしすぎておっぱいの量が減ってしまいました。
ストレスフリーで偏らないようにさえすればいいのでは…とゆーのが持論です 笑
娘は小さめながら元気に育ってますよ😊
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なな
そうですね、外食になると 何を食べるか難しいですよね…。
ポコたんさんも 含め、皆さん あまり気にすることないと
仰ってくれているので かなりホッとしてます…。
ブリや青魚には 気を付けていこうかと思います。
ありがとうございます- 1月3日
退会ユーザー
気にしすぎなくていいですょ💦
カフェインも取りすぎがダメというだけで、コーヒーとか2杯/日くらいなら大丈夫って聞きました😊
マグロとか水銀が含まれてる大型魚や、生ものは感染の可能性があるから良くないと聞きますね。ただ過度に食べすぎたりしなければ食べても問題ないです😣私はお寿司が好きだったので、普通に食べてましたよ(マグロは控えてましたが)😗お肉も火を通したら問題ないです😀牛乳もカルシウムがあるので飲んでました😀
卵や牛乳はアレルギーの原因になるかもって不安になる人もいるみたいですが、母体が摂取したからなるわけではないらしいです。
なんにせよ、過度の摂取が良くないだけなので、普通に摂取するぶんには問題ないです。偏らないようにしたらいいと思います😉✨
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なな
私も お寿司大好きなので、全く食べたらダメなのかと
しょんぼりしてました。
普通に食べる分には 牛乳もお肉も 大丈夫なのですね。
ほんとにありがとうございます- 1月3日
ゆな
私全く気にしてませんでした😂💦
妊娠中紅茶めっちゃ飲みたくなって毎日飲んでましたよ😂💭
肉のお造りとか、お寿司とかも普通に食べてました（笑）
生物はあまり良くないと思いますが😅
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なな
私も 調べるまで 烏龍茶などよく飲んでましたし、
お寿司屋さんにも行ったので かなり不安でした( ´･ω･`)
あまり気にすることないと 皆さん仰ってくれているので
ほんとに安心しました…！
そこまで気にすることはないみたいですね😅- 1月3日
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ゆな
カフェインの取りすぎは良くないって聞いてたのででもコップ2杯？くらいなら大丈夫と聞いたんで普通に飲んでました😂✨
- 1月3日
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なな
それくらいなら 大丈夫なんですね( ´･ω･`)
私 一切禁止なのかな、と思って もうスタバにも
行けないと 思って悲しくなってました(´-`)- 1月3日
@小さい恐竜のママ
ネットの情報はあくまで参考程度に……
入院中ですが、毎日牛乳でてきます！
チーズも過剰に避ける人いますが、日本製のものは大丈夫ですし、カルシウム摂取できるので食べた方がいいです！
カフェインもコーヒー1.2杯なら大丈夫です！私は頭痛のときカフェインで落ち着かせてました＼(^o^)／
魚はマグロなど食物連鎖の上にいるものに気をつけていれば、適量食べる分には問題ないですよ＼(^o^)／
ただ、妊娠すると思わぬ変化は出てくるので、食べて下痢をしたり、合わなかったらやめればいいだけですよ♪♪
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なな
そうですね、ネット情報を鵜呑みにしてたらダメですね( ´･ω･`)
牛乳毎日出てくるんですね！ 牛乳好きでよく飲んでたので
よかったです。
そうですね、何か体に変化があれば 気を付けようかと…。
ありがとうございます- 1月3日
なな
コメントありがとうございます！
ネットに書かれているほど 気にしなくても良いのですね。
マグロには気をつけます！ ありがとうございます