コメント
ぽむ
自分が無理ない時間の5分〜30分で決めたら良いと思います😊
スクワットも良いですよ〜
はじめてのママリ🔰
階段は危ないので
外の散歩とかに
変更したらどうですか？🥲
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はじめてのママリ🔰
外でもいいのですが雪国で
雪が凄く積もってて
危ないので階段でと思って😅
階段も危ないのですが😅- 12月22日
しらたま
階段は臨月で危ない気が…🥲
YouTubeに赤ちゃんが降りてくるスクワットのやり方とか、妊娠中でも出来るストレッチ、助産師さんが紹介してるダンスとか色々ありますよ～🙆♀️
私は、トイレに行ったあと20回スクワットするっていうルールを決めてました🙂
無理しない程度に、お腹が張るようならちょっと安静に、なにより安全に運動してくださいね😖
はじめてのママリ🔰
スクワットって普通に
スクワットしたらいいん
ですよね？重くないですか？
(⌒-⌒; )
ぽむ
普通のスクワットと、開脚スクワットと言って
開脚スクワットは足を開いて下げたまましばらくキープするやつがあります。
赤ちゃんが下りてくるから階段昇降よりはおすすめされてますよ😊