コメント
さおりん
たくさん💩出るようにバナナヨーグルト食べます🤣
案外溜まってるの出せば軽くなるかと思いまして
浮腫んでる可能性はないですか？
むくみ取りにバナナはカリウムを多く含むのでおすすめですよ！
まい
食事する時に、まず最初にキャベツの千切り食べてました！あとは、パンを食べる際はライ麦パンなどに変更したり、おやつは健診日だけのご褒美にしてました😊
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aya
キャベツからですね☺️試してみます🥰
ありがとうございます♡- 12月21日
みき
炭水化物は昼だけ
間食一切なし
18時以降は何も食べない
をやってました😊
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aya
すばらしい👏それくらいやったら確かに太らなそう☺️
- 12月21日
みず
YouTubeのまいさんがやってるマタニティ宅トレをやり始めてから体重がストップしました😊
1人目の時に頑張っても増え続け、妊娠中の体重管理がかなりストレスだったので今回は
・便秘予防にヨーグルトを朝晩食べる
・夜は米を半分にする、お菓子はほぼ食べない
・1日5000〜1万歩歩く
上の3つを心がけましたが、あまり効果がなく体質なのかと諦め気味でした。
でも1週間程前にYouTubeでこの動画を発見して寝る前に試した所体重が1キロ減り、お菓子を少し食べてもそのまま維持出来ているので今後も続ける予定＋回数を増やしていこうと思ってます☺️
お互い頑張りましょう💕
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aya
マタニティー宅トレ探してみます☺️
無理ない範囲で運動して維持できたら健康的ですね☺️- 12月21日
はじめてのママリ
あすけんでレコーディングしてます☺️
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aya
あすけんって初めて聞きました！調べてみます☺️ありがとうございます♡
- 12月21日
🎈🎈
私も1ヶ月で2キロ増えてヤバいと感じたので、主食をオートミールに変えたら増えなくなりました💦
もちろんご飯やパンも食べますが、気になるときだけオートミールにしてます！
あとはもち麦食べて便通よくしてます！
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aya
夜だけオートミールとかでもいいかもですね☺️試してみます🥰
- 12月21日
aya
溜まってるかかもです☺️早速バナナヨーグルトためしてみます🥰
ありがとうございます☺️