コメント
手毬歌
にがりがオススメです。
マグネシウムが摂取できるので、かならず便通があります。
マグネシウムは独特の味があって、そのままでは飲めません。
飲み物に数滴入れて飲んだり、ご飯を炊く時に数滴入れて炊いたりなど。
運動すれば便が出る人もいますが、私の場合は意識しすぎるというか、便が出ないストレスでさらに出なくなるタイプの便秘だったので、ツラかったですが、今はにがりの量を調節しながら飲んでます。
あまり入れ過ぎると下痢っぽくなるので、量は少しずつ試してくださいね。
退会ユーザー
ヨーグルトにバナナ、きなこ、オリゴ糖をいれて食べるのがおすすめです！
あとは豆乳にきなこいれて飲むのも効きます😊
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ママり
ありがとうございます！
- 12月12日
ママり
早速試してみます！ありがとうございます！