ゆんゆん
わかります...!!!
産後、暴飲暴食止まらなくて困ってます😭
食事制限しても、栄養足りなくて、フラフラしたり、イライラして、子ども見れなくなっても困るし、、、。
心がけているのは、よく噛むこと、体に良さそうなものを食べる、たくさん水を飲む、をやっています。
歯磨きやドライヤーしながら、かかと上げ下げしたり、ご飯作りながら、ロングブレスしたり、細かいことはちょくちょくやるようにしてます😅
意味あるのかな、、、って感じですがw
退会ユーザー
ストレッチ、マッサージ、白湯とかですかね。
あと、日常的に意識して姿勢正す。
ぽん
寝る前に骨盤体操やってました。
下の子の時は抱っこ紐で上の子の幼稚園の迎えで徒歩25分くらい毎日歩いていたらみるみる痩せました。夏で汗だくになってたのが効果あったのかもですが。真夏になってからはベビーカーに切り替えましたが、ベビーカー押すのも結構体力使います。
これで11キロ痩せました🤣
ベビーの散歩も兼ねてるので一石二鳥です😁
コメント