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m&smama
妊娠・出産

妊娠中の骨盤体操や効果、他の運動について教えてください。

妊娠中って骨盤体操してもいいんですか？また効果はあるんですかね？またウォーキング以外でオススメの運動があったら教えてください💗

コメント

みは

妊娠経過が順調なら基本的に何しても大丈夫ですよ。
色々意見が別れますが、ほんとは腹筋もしていいそうです。
ただし個人的には新しくなにか始める場合は専門のかたに相談するのが無難です。
妊娠前からしてたことは自分のからだと相談しながら全てして大丈夫です。
私はずっと踊ってるので、今もレッスンいってるし、回ったりたまに軽く飛んだりもしてます笑

  • みは

    みは

    今までやってなかったら無理はしないでくださいね💦
    運動による負荷なのか、体に本当に負担がかかってるのか判断しにくいので💦

    • 12月28日
  • m&smama

    m&smama

    ありがとうございます♫
    そうなんですね💗
    骨盤体操は毎日していて、腹筋も軽くやり始めようと思います♫

    • 12月28日

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