サプリ・健康
最近ダイエットをしています。運動と食事をコントロールしているが、もっと痩せたい。他に効果的な方法はありますか？
最近ダイエットをしています。
近くの公園を1キロ走るのと
You Tubeのきんにくんの動画6分有酸素筋トレと
二の腕やせ4分
足痩せ 3分
お腹やせダンス 3分
背中とふくらはぎやせ3分
の動画を見て毎日運動しています。
食事は普段通りに食べ
いつも寝る前に飲んでたコーヒーを無しにしました。
おやつはほぼ食べてません。
いま152cm44kgか45kgなんですが
これ毎日してたらどれぐらい落ちますかね？😅
昔47kgだったときに
2ヶ月、食事少なめ+ビリーズブートキャンプと
毎日バイトでチャリ漕ぎ1kmして7kg落ちたことがあるのですが
今回も41kgか40kgぐらいになりたい、、と思ってます😭
旦那に下半身デブとか言われるので
なんとか見返したいのですが
上の項目以外にプラスで痩せる方法ありますか？？
きついコメントとかはやめてほしいです。
- ママリ(6歳, 10歳)
コメント
❤️🧸moa🦊💜
もしお金と場所が許すなら、公園1キロ走るより自転車のマシン(名前忘れました)をやる方が同じ時間やっても効率的です(っ ॑꒳ ॑c)
おやつは無しで家にいる時は夕飯軽めがいいかもです！
私は163cmで2人目産後55キロでしたが、2ヶ月食事管理と自転車と筋トレやって46キロになりました！
ママリ
場所がないのでマシンは無理です😭😭😭
あれやったことありますがなかなかハードですよね🤣
ただ仕事がお昼休憩なしの15時に終わるため
昼ごはんがどうしても15時半とかにになってしまい😅😅
もはやおやつの時間なのでそこで軽めに食べて
夜も軽めにするようにしてます。
めちゃめちゃ痩せたんですね😁
私もはやく痩せたい🥲