コメント
ひまわり
休みの日に動く！しかないですね😁
退会ユーザー
私、One‘s upっていうサプリ飲んでます。筋肉を増やしやすく、代謝を上げるサプリです。あとはやはり食事ですね…
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退会ユーザー
デスクワークだと、お昼食べない人もチラホラ見かけます。一日3食はいらないかも。私は昼は500〜600キロカロリーくらいに抑えています。
- 10月16日
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ha
情報ありがとうございます🥺
昼食は会社で繋がりのあるお店からお弁当を頼んでいるらしくて私があまり干渉出来ないのですが、低カロリーメニューを選ぶよう言ってみます💦- 10月16日
ha
休日は娘とお散歩や公園に行ったりしてなんだかんだ動いている気がするんですけど一向に減らずで😭
健康面でも心配になっちゃいます💦
ひまわり
消費カロリーと摂取カロリーが合わないんだと思います😂
筋トレしましょう旦那さん！😁
ha
効率の良いオススメの筋トレとかありますか？🥺
ひまわり
下半身の筋肉が1番大きいので
下半身筋トレが効率いいです☺️
ha
ありがとうございます😭
早速進めてみます！！