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夜勤ありフルタイムの看護師をしています。寝ても寝ても体の疲れがとれ…

夜勤ありフルタイムの看護師をしています。
寝ても寝ても体の疲れがとれなくて朝起きるのが辛いです。
少し早く朝起きてランニングやウォーキングをしたいのですがそれができません…
朝スっと起きれるようになるためにはどうしたらいいでしょうか💦

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