サプリ・健康
妊娠21週で妊娠糖尿病と診断され、血糖値の推移について不安を感じています。パンを食べると血糖値が急上昇し、その後急降下しますが、ご飯はゆっくり上がり、時間が経っても高めの値を維持します。どちらの血糖値の変動が良いのか教えてください。
血糖値に詳しい方教えてください🥲
現在妊娠21週です。
妊娠糖尿病と診断され、血糖測定してます。
病院の支給分の２時間後測定とは別に、自分の測定器とリブレのセンサーも併用しており詳しく推移を観察したりしています。
パンを食べると、血糖値が130〜135くらいまで短時間で一気に上がりますが、その後２時間ではストンと一気に80〜90くらいまで下がり軽くスパイクのようになります。
ご飯とおかずで食事をすると、120くらいまで時間をかけてゆっくりかけて上がりますが２時間後も100くらい、さらに３時間後も100くらいとダラダラと90台〜100台を3.４時間推移します。次の食前までには80台に戻るのですが。
これってどちらが良いのでしょうか？
ダラダラと100前後を推移するのもHbA1cや、赤ちゃんに影響しそうで怖いよなと思いました。だったら一気に上がるけど一気に下がった方がいいのか？とも思います。
病院の受診がまだ先で不安だったので
どちらが良いのか分かる方教えてください😩
痩せ型、HaA1cは4.9です💦
- はじめてママリ🔰
コメント
退会ユーザー
血糖値がバーンと上がると、同じく下がる時もガンッと落ちるので、食欲の増進が起こりコントロールするのが大変です。
数値は緩やかに上がって緩やかに下がっていくほうが断然いいです💦
はじめてママリ🔰
ゴハン食だと、ほんと上昇も緩やかでほぼ上がらずそして3.４時間空腹感も感じずらいんですよね💦
それで100前後の推移でもだいじょうぶなんですかね？！
確かにパン食べて、ガツンと下がるとすぐにお腹ぺこぺこです😂そして太ります笑
退会ユーザー
血糖値が一気に下がると、体が「やばい！血糖値が一気に下がった！体が危険だよ！しんじゃう！糖分取らなきゃ！」って反応して、食欲増進が引き起こされます。
これは生命活動維持のための体の働きなので、自分で意識的にコントロールする事は難しいですよね。
なので、経口摂取するもの（低GI食材）などで血糖値コントロールを行う必要があるのです。
退会ユーザー
追加の分で少しタイムラグが出てしまいました💦すいません
確か、空腹時血糖値で70〜100程度、食事後の血糖値で140程度が目安だったと思うので、ご飯の場合は上がり方も適切でしょうし、数値も十分正常範囲内かと思います😊