コメント
ry⋆⋆ мӓмӓ ☺︎
お風呂入って2~3時間後に寝れるようにするといいと聞いたことがあります(*´˘`*)
あと寝る前の1時間程前に寝室に入りお部屋のライトは薄暗いオレンジのライトを使用するとリラックスできて眠りやすいみたいです(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
はらぺこあおむし
昼寝を減らしてみる、朝早めに起こしてみると夜寝るかな〜と思います(^-^)
あとお昼は公園などでいっぱい歩かせたりとにかく動かせてます！笑
やっぱり夕方寝すぎたりすると夜は寝るの遅いです(>_<)
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はる^o^
朝早めに起こすようにしてみます(^^)
まだ手で支えないと長くは歩けないんです(╥_╥)
そして雪国なので公園は雪で埋もれています・・・(╥_╥)笑- 12月16日
はる^o^
そのようにしてるんですが全く寝ないんです(´・ω・｀)