こたん
過去の話になりますが、
夜は野菜スープやサラダやゆで卵や豆腐だけ
検診前は上のような食事で我慢して、YouTubeで妊娠中でもできるエクササイズをしていました！
ただ思いっきりご飯食べたい時は昼間歩きまくりました(もちろん妊娠後期の無理のない範囲)
私は妊娠初期であっという間に太ってしまったので後期はこれで体重維持してました🥲
臨月はいると水だけで太るので無理でしたが😂
ゆうな
18時以降食べない、揚げ物、炭水化物、お菓子、ジュースは辞める、野菜中心！でした。
私は切迫で運動は出来ませんでした(ง °Θ°)ว
ちょんちょん
お豆腐、スイカ、ところてん、きゅうり、トマトを食べてました🍉
炭酸水をたくさん飲んでました😄
切迫になりやすく、張り止め飲んで自宅安静だったので、基本ゴロゴロしてばかりで運動は37wまでしませんでした😊
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