はじめてのママリ🔰
お昼、茹で卵適当な数食べて、トマト、ヨーグルト
夜、魚、鶏肉焼いただけ、サラダ
お腹痩せはしてないですが
足痩せはヨガポールでぐりぐりしまくってます😊
退会ユーザー
そこまで気にしてるわけじゃないので
朝はプロテイン
昼はカレーの残り、ささみとカクテキ、ゆで卵
夜は手羽元のさっぱり煮、トマト、ひじきご飯を食べました！
筋トレは色々してますがYouTubeなど色々見てます♡
あとはストレッチ、マッサージもセットでするとより効果的です💫⭐︎
はじめてのママリ
ダイエット中です😌
去年4ヶ月で8kg痩せて、3日前からまたダイエット始めました。
朝
ヤクルトのみ
昼
チキンのシチュー(昨日の残り)
キュウリとカニカマのサラダ
ヨーグルト
夜
冷しゃぶ
(豚バラ1枚ときゅうり少し)
卵と野菜のスープ
ヨーグルト
夜、子供達が寝たら30分筋トレ・ヨガ・有酸素運動してます🙌
ダイエット食というより残り物やおかずを少し食べる程度でお米はほとんど食べません。
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ママ
参考になります！
筋トレってワイドスクワットとかをやってたらお腹も足も痩せますか？
私もお米は食べないようにしようと思います☺️- 8月25日
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はじめてのママリ
ワイドスクワットだと内ももに効きますが、お腹には効果ないかなと思います🤔💦
足やお腹など部分的に痩せたいならヨガや筋トレがオススメです😌- 8月25日
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