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アドバイスください!朝8時起きてミルク寝落ち9時〜10時起きる12時半〜13…

アドバイスください！

朝8時起きてミルク寝落ち

9時〜10時起きる

12時半〜13時昼寝
14時半起きる（13時寝ると15時起きる）

14時半起きた日は16時半頃〜17じ寝ます。

これはルーティンとして良いのでしょうか？

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