オートミールダイエットを1ヶ月続けていますが、全く痩せません。1食50gが多いのか、簡単で腹持ちの良いレシピやアドバイスを教えてください。
オートミールダイエット成功した、してる方に質問です。本当に泣きたいです。。。
米化して毎日３食50gずつ食べてます。
メニューとしては朝はオートミール＋納豆1パックとキムチ大さじ2杯、昼は食べ逃してしまうかオートミール＋牛乳で米化のもの、夕飯は食べたいおかず＋オートミールで1ヶ月たちます。
間食はなしです。
が、全然痩せません。やっぱり1食50gじゃ多すぎですかね😭でも30gだと全然足りません。
本当に手のかかる娘で料理する時間がなかなか取れません。
何か簡単で腹持ちがいいオートミールのレシピだったり、なぜ痩せないのかアドバイスいただけたら幸いです！
- J子(3歳6ヶ月, 5歳9ヶ月, 14歳)
コメント
退会ユーザー
オートミール食べてます！
妊娠する前の体重より－8キロ
ダイエット成功してて今もキープしてます🙆
その道のプロってわけじゃないので素人意見になりますが、そもそもオートミールは食物繊維が豊富=お通じがよくなる=痩せるという仕組みですが、💩は出てますか？
あと全体的に食事バランスが良くないと思います。💦
お料理する時間がないとのことなので、例えば食事の最初にお味噌汁(お湯で溶くだけのレトルト？でもいいですし)や、もずく酢を摂る(血糖値の急上昇を抑える)、
お昼は白米OK(糖質も体には大事なので)
って感じにしてみてはどうでしょう😊
はな
私は昼だけオートミールを150〜200食べてます！それに冷蔵庫にある野菜を入れて雑炊にしてます。朝晩は生野菜から食べ始めてあとは好きなもの食べて間食もしてます！
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J子
どのくらいの期間で何キロぐらい痩せましたか？
お昼に雑炊いいなぁー！お昼に料理する時間とれずです〜😭
羨ましいです〜😭
夜寝静まってから雑炊作って朝昼食べるじゃめちゃくちゃ汁吸っちゃいますかね？💦- 8月23日
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はな
2人目出産後に始めたんですが半年で５キロ落ちました！運動もしてたので食事だけじゃないですが。
元々離乳食にオートミール使ってみようと思って始めたのがきっかけです！
私は汁吸っちゃってる方が好きです😊鶏がらスープ入れて中華風にするのが定番です！- 8月23日
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J子
ありがとうございます！やっぱり継続は力なりですね！がんばります！寝る前に作ってみたいと思います！🙏🙏🙏
- 8月23日
J子
妊娠前より8キロも痩せてるなんて凄い！！私は＋5キロです😂
ありがとうございます！もずく酢やインスタント味噌汁ならできそうです！やってみます！😭😭😭