コメント
退会ユーザー
筋トレ、ストレッチ、マッサージ、半身浴
食事を気をつけてます🍴😋🍴
はじめてのママリ🔰
筋トレと食事制限しています。
食事もトレーニングも自分に合った選択をしないと逆効果になります。
他の方で、痩せたくて食事制限とトレーニングをしているのに痩せなくて、レスリングの選手のように体がたくましくなってしまった人がいます。
私は、2㎏と6㎏と12㎏のウエイトで部分的にメニューを変えています。
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かずたん
お腹なか②引き締まらないけど頑張ってみます！
- 8月19日
はじめてのママリ🔰
糖質制限してました。
かずたん
食事はどんな物食べてますか？
退会ユーザー
ご飯は20穀米、オートミールが多いですが
白米の時やパスタやうどん食べる時もあります🍝
量を減らしてタンパク質多めに取れるように気をつけてます😊
かずたん
なるほど、体重は落ちてきてるんですが、お腹が引き締まらず😅
退会ユーザー
筋トレいいですよー🙆
私は疲れにくくするためにも良くしますがお腹ひきしまり、おしりプリっとなってます♡
かずたん
家で筋トレですか？