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母乳混乱中で頻回授乳したいけど、できずな状態です😭どうしたら良いでし…

母乳混乱中で頻回授乳したいけど、できずな状態です😭どうしたら良いでしょうか。
授乳も進まない、頻回授乳のためにはミルクあまり足さない方が良い…。胸がすごく張ってということはないですが搾乳しても良いものですか？

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