コメント
退会ユーザー
食事制限していた頃は
朝▷糖質オフパン、ヨーグルト
昼▷ささみ、ブロッコリー、卵（脂質、糖質、炭水化物がほとんど入っていないコンビニやスーパーのご飯も食べていました。）
夜▷プロテインバー
こんな感じでした！
nathuu
朝→味噌汁たまごいり ヨーグルト
お昼→ポトフまたは豆腐ソーメンまたはサラダチキン
夜→お酒 糖質オフおつまみ
夜は食事前に大人のカロリミット飲んでました。
３ヶ月で七キロリバウンドなしです。
はじめてのママリ🔰
朝 コーヒー、ゼリーまたはヨーグルトまたは果物
昼 ご飯と焼き魚と味噌汁
夜 果物、サラダチキン、サラダ、納豆
などです！
たべたり食べなかったのですが、お昼はうどんにしたり、枝豆だけ食べたり日によっては食べなかったりバラバラです💦
ノンタン
どれくらい続けて何㎏落ちましたか？🥺
退会ユーザー
2ヶ月で10キロ落ちました！
ノンタン
すごいですね！！
食事制限やめてもリバウンドはなしですか？！
退会ユーザー
3キロリバウンドしました😂
そこからはキープ出来てます笑
ノンタン
すごいですね🥺尊敬します🥺
低糖質のパンのおすすめってありますか？
退会ユーザー
ローソンのブランパンよく食べてました！
ローソンには低糖質パン沢山売ってます！
ノンタン
そうなんですね！！初知りです！
見てみます🥺ありがとうございます！