コメント
コロン
凝り固まってる所をほぐしてあげるのが1番いいらしいです！
お尻の坐骨のとこにテニスボールとかゴルフボールを当てて（仰向けになった状態）ゴリゴリお尻を揺らして凝り固まって痛くなってる所をほぐすと良いと言ってました！
私も痛くて起き上がるのも寝返り打つのも激痛だったのが少しずつ良くなりました😃
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☀️
ご回答ありがとうございます！
実はそちらもやっていて、私の場合やりすぎたのか逆に酷くなってしまい…😭
数日間青タンのような痛みもプラスされただけでした💦
常に痛みがあるわけではなく、ふとした瞬間に地味な痛みがあるので毎日モヤモヤしています😣💦