妊娠・出産
睡眠トラブルで悩んでいます。寝不足からの頭痛や吐き気がひどく、薬も頼りにしています。寝る方法を教えてください。
最近の悩み。
安定した睡眠が取れない事😭
9時くらいに目が覚めて 寝不足なので頭痛と吐き気がひどい😭 朝ご飯を軽く食べて仮眠。
14時半から15時くらいに起きて遅めのお昼か食べず。
フラフラ。またまた頭痛。
17時くらいに夕食の支度して早めのご飯
22時くらいには眠くなって2.3時ごろ目が覚めてまた朝まで寝れないことが多い😅
寝不足からの頭痛とめまいが酷くて😵💫薬も飲みがち😅
何か寝れる方法ないですかね？😅
- ネギ塩ラーメン(1歳9ヶ月, 6歳, 8歳)
🐻❄️
妊娠中って特に眠れないですよね💦上にお子さんもいらっしゃるのでなかなか休めないですしね💦吐き気もあるとのことなのでつわりもあるんですかね💦
飲めないかもしれませんが、私は寝る前に温かい飲み物を飲んで(私は飲めないのでココア飲んでましたが、ホットミルクとかのほうがいいって聞きます)、イヤホンでよくASMR聞いてました🥹👏
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