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自宅保育3歳でお昼寝しない方お子さんのルーティン教えていただけますか…

自宅保育3歳でお昼寝しない方お子さんのルーティン教えていただけますか?
またお昼寝してしまった場合何時から何時までには起こす、その時の寝ぐす対処法など教えて頂きたいです。

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