りんか
鉄分サプリはどうですか？^_^
星
私もサプリ飲んでました！
あとは、鉄分の飲み物、鉄分のウエハースとかです！
かりんとう🔰
私もレバー無理です😅
鉄分入りのチーズ、ヨーグルト、病院から処方される鉄剤シロップ飲んでます🙋♀️
ai.mama
サプリメント！
臨月 貧血気味最近からサプリ飲んでます！
ぱんまん
鉄分は動物性の食材の方が吸収されやすいです。植物性の食材(ほうれん草やサラダなど)を食べる時はレモン汁などの酸性のものをかけて食べると吸収率アップします。
あと食事の時にお茶を飲むとお茶の成分が鉄分の吸収を阻害するので食事中や食後はお茶ではなく水を飲むといいですよ👍
食事だけで鉄分を摂取するのは大変なのでサプリメントや、鉄分が入った飲料を飲むのをおすすめします！
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