うつ病の方、どうやって子育てされていますか?

1歳になるまでは実家に月一で泊まりに行ってました。
1歳からは通院以外ではあまり頼ってません。

お子さんの年齢によりますが、家からまだ全然出られない月齢、暑さで外はあまり出れないとかだと私が自分で気をつけてる事は
＊部屋をとにかく明るくする
＊ベランダか玄関先に10分は毎日午前中必ず出る
＊家事はサボりまくる(しんどい時)
＊テレビの時間は気にせずつらい時は子供に見ててもらい横になって見守る
＊
寝られるタイミングが少しでもあれば寝る

感じですね😂

色々つらい事があると思います。
毎日お疲れ様です🥲

• 7月27日