はじめてのママリ🔰
筋肉は傷ついて修復してを繰り返して大きくなるので、筋肉痛の時に筋トレしてしまうと傷付けてばかりになってしまうから良くないみたいですよ😊
足が筋肉痛の時は背中とか別の部位を鍛えるか有酸素が良いと思います🙆♀️
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