妊婦が体重増加に不安を感じています。体重管理やストレス対策の方法についてアドバイスを求めています。
来週で8ヶ月に突入する妊婦です。
体重が10キロも増えました…
自宅では体重計に乗っていませんでした。ショックですし、これから血圧や血糖値が上がってこないか不安になってきました。
妊娠前65キロ
身長161センチ
です。
旦那にも体重の事言ったら
俺よりあるじゃん、さすがにダメっしょ…
と、無言になりました。
現状維持する努力をします。
天気のいい日は息子と一緒に歩いて買い物に行ったり
散歩もして、自宅にいる時間を減らします。
妊娠初期に行っていたレコーディングノートも再開しました。実は、妊娠初期はおかげで1キロしか増えませんでした。
現状維持できた方、他にもいい現状維持の方法があったら教えていただけますか？
よろしくお願いします。
- 赤い車(9歳, 11歳)
くんめー
夜ご飯を7時までに食べ終わるように食べていました！
寝る前お腹空きましたが（笑）これが一番効いた気がします。
私も旦那と身長20センチくらい違うのに体重同じくらいでした。
ストレスにならないように、素敵なマタニティーライフをお送り下さい(^^)
puumam
私なんて6ヶ月にして+10キロです(-ω-；)
明日健診なんですがキッチリ夕飯食べちゃったし
旦那はめっちゃ細くて50キロくらいしかないので余裕で旦那の体重越してます(笑)
ちなみに息子の時は+17キロでした(-ω-；)
このままだとさすがにヤバいと思って食べる量を減らそうとしてるんですが頭の中は常に食べ物の事が離れません(笑)
妊婦でもできる半日断食は効果がありそうなので頑張ってやろうと思うのですが。。
夜19時までに食べて朝は酵素ドリンクとか水だけ。
昼13時頃に食べると腸内環境がよくなりデトックスになるみたいです！
これが出来ればいいんですけどね〜(´･_･`)
赤い車
コメントありがとうございます
夜ご飯は、炭水化物も食べていましたか？
そうですよね、ストレスと体重はためません。頑張ります。ありがとうございます。
赤い車
あ～わかります、頭の中は食べ物の事でいっぱい(笑)
私は夜ご飯酵素ドリンクと麦茶とオールフリーを飲みました(笑)
お互い体重増えないように気をつけましょうね！(^o^)
コメントありがとうございました！
バナナチップス
私も似たような体型です(>_<)
身長165センチ
妊娠前65キロです。
今26週でプラス6キロです(>_<)そんなに食べてるつもりないんですが、増えます(T^T)
後期が不安で仕方ありません、、
でも妊娠中はダイエットできないので、産後頑張る！と心に決めて今はストレス溜まらないようにしています(^^;;
毎日30分のウォーキングと、19時までに夜ご飯すませてます(*^^*)
体重のことを考えるとテンション下がりますが、せっかくのマタニティライフ楽しみたい！と思って毎日過ごしてます！
ゴマのすけ
私も同じく28週目に入ります☆
もともと肥満なので、体重増加に要注意と言われておきながら、前回の健診から3週間で2キロ増えて明日健診です。
どーしよー(；´Д｀)と、自己嫌悪です。妊娠初期は、それこそ神経質なくらいに体重管理していて、食べ悪阻でお腹が空けば蒟蒻ゼリーとか、茎わかめばっかり食べてました。あと、ガムを噛んで満腹中枢を刺激したりとか…おかげで妊娠前から3キロ減ったので気が大きくなって調子に乗りすぎました…
でも、最近食欲がドンドン増してヤバイです。また、蒟蒻ゼリーに戻ろうと思います。
赤い車
あ、私もですね、食べてるつもりないのにナゼ増えてしまうんでしょうね…(泣)
私も早めに夕食食べてみようかな…
真似して頑張ります！
コメントありがとうございます！
赤い車
同じ8ヶ月になるんですね！嬉しいです！
私も、妊娠初期は神経質になってました(笑)血圧も気になってたので薄味で頑張りましたよ(笑)
こんにゃくゼリーですか！大好きです！
ゴマのすけさん痩せたんですか！凄い！うやらましいです！
私もこんにゃくゼリー真似します！
コメントありがとうございます！
ホタクサ
私は前半体重増加が酷く、食べ悪阻だったのもあり16週から20週くらいで、+7キロとかでした。
20週過ぎた頃元々血糖値が高かったので糖負荷検診をし、ほんの数値が1高かっただけで妊娠糖尿病と診断されました。
それからはカロリー制限で1,800キロカロリーに抑え、でも朝からしっかり副菜、汁物、主菜、ご飯の順番でバランス良く食事をとるように心掛けたお陰で、ほぼ体重は維持した状態です。その間浮腫で体重が増えたこともありますが、今は落ち着いてます。
今までで一番気を使って料理をしていますが、次何作って食べようかなといつもCOOKPADとにらめっこしてます(笑)
退会ユーザー
一人目の妊娠で16㌔増えました
二人目も同じく16㌔増え
何故か三人目わ9㌔増えました
遅くても８時までに食べて
３時間後に寝たらいいって聞いてそれから増えませんでした。
旦那にドラえもん、ポン・デ・リングなど言われてショックでした
なので今上二人の残ってる体重落とす為に酵素飲んだりしてますw
痩せて綺麗になったる！って感じで短期で痩せるよう努力してます
たまにくじける事もありますが･･･
すごい後期になると食欲出るので
無理のないように頑張って下さい
赤い車
食べ悪阻はどうにもなりませんよね。でも、ホタクサさん文章みるとかなり気を使って献立考えてますよね！尊敬しますよ！
クックパッド参考になりますよね！
私も頑張ります！
ありがとうございます！
赤い車
16キロ増えたんですか、妊娠中は血圧上がったりしませんでしたか？
旦那さん、ひどいですよ(泣)悔しいですね！見返してやりましょうよ！
後期はやはり食欲出てくるんですね…
お互い、きれいに痩せれるようにがんばりましょうね！
コメントありがとうございます！
コメント