コメント
はじめてのママリ🔰
①まず基礎代謝を計算して食事をアプリで記録して見直しました！
運動はウォーキング（有酸素運動）
②イベントあると1番いいですが、定期的にワンサイズ小さいジーンズを買ってそれを履けるようになる！っていうのを繰り返してました✨
一目惚れした服を小さいサイズで買ったり！
③ストレスで20kg増えたのを
2年で戻しました！
産後の今また＋10kgになっちゃったので、頑張ってます👍
退会ユーザー
まずは食事制限と運動です。
去年の11月からはじめて60→今49キロです。
153なのでやっと【標準】の仲間入りってとこでまだまだ続けます💪
外食は月一くらい、インスタントやファストフードも食べないのでめちゃくちゃ肌綺麗になりました❤️
子どもの小学校の入学式でパンツスーツをカッコよく着たいです❣️
もう44なのでおばあちゃんとは思われたくない(笑)
あと一年かけて45くらいが目標です🤗
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うるとらまん
やっぱり食事制限ですよね💦
子どもと食べるもの分けるのが大変で一緒のままだとまぁまぁダイエット食からは遠くて😅
私も150ちょいで、体重も63なんです💧
まずは目指せ59kgです！
運動はどんなことされてましたか？- 7月16日
うるとらまん
やっぱり食事の見直しは必要ですよね💦
有酸素運動の他に後々筋トレ等はされましたか？
ワンサイズ小さいジーンズ買うのすごく具体的でやる気出ますね😳
私もその方法取り入れたいと思います✨
はじめてのママリ🔰
体重が重い内は関節への負担も大きいのでウォーキングメインでした！
しばらくして体重が10kg落ちたところから筋トレ始めました(^^)
うるとらまん
確かに、体重が重いと筋トレが辛いです😭
私も家で出来る有酸素運動から始めます👍
ありがとうございました✨