はじめてのママリ🔰
産休まで残り1週間とはいえ寝れない日が続くとしんどいですよね💦
私の場合は腰痛など体のしんどさや胎動でなかなか寝付けない日が続いてました。
好きな入浴剤を入れてお風呂に浸かる、早めにベッドに入って眠れなくても横になって目をつぶって休む、スマホをなるべく寝る前にいじらない、頭痛も出てきた時はカロナールを飲んでからベッドに入るなどしてました！
個人的には仕事をしてる時の方が疲れて寝れてたので産休中の方が（夜寝れない分お昼寝しちゃって夜眠れなくなるなど）不眠ループにハマりやすかったです。日中にお散歩などで少しでも体を動かす習慣をつけてました。
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しちゃん
やっぱり体動かした方がいいですよねー。分かってはいるんですが💦