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産後ダイエットはいつから始めましたか?妊娠で16キロ太りました。産後1…

産後ダイエットはいつから始めましたか？

妊娠で16キロ太りました。
産後1週間で自然と5キロ落ちてました。
あと11キロ〜13キロくらいは痩せたいです。
母乳がかなり出るので母乳効果期待したいですが
2人目なので落ちるか心配です😂

効果あった食事、運動あれば教えてください！

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