妊活中の方が、健康に気をつけていることや取り組んでいることを共有し、情報提供を求めています。
妊活中で、只今リセット中です( ¨̮ )
次周期に向けて頑張りたいと思ってます！😤
皆さんは、妊活中に何か頑張っていることはありますか？
私は、最近、
☆1日1本ヤクルトを飲む！
☆アーモンド摂取
☆ラクトフェリンヨーグルトを食べる
☆鮭や納豆を積極的に食べる！（なかなか食べれてない）
☆ウォーキング！週末は1万歩以上歩く
☆昨日からヨガ始めました！
を、頑張ろうと思っています😆
これはいいよー！これしたら妊娠出来たよ〜！等々
何かエピソードがありましたら、情報提供をよろしくお願いします☺️...♪*ﾟ
- はじめてのママリ🔰
コメント
こつぶママ
同じく妊活中でただ今リセット中です✋
アーモンドミルク1日1杯
サプリ
葉酸、オメガ3、ラクトフェリン、ビタミンD
温活
腹巻、セルフお灸、よもぎ蒸し、半身浴(エプソムソルト)
をしてます！
おもち
1人目妊娠は妊活開始から半年で授かり、2人目は約1年（今周期）で授かりました。
1人目の時は、YouTubeで見つけたヨガを毎日してみたら生理周期が安定して2ヶ月程で授かりました。
2人目も、このヨガを思い出して毎日するようになり1ヶ月程で授かりました。
偶然かもしれませんが、生理が安定し、夜もぐっすり眠れたので私には合っていたのかもしれません。
「B-life」というYouTubeチャンネルの「ホルモンバランスを整えるヨガポーズ3つ」という動画です。
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はじめてのママリ🔰
わー〜！おめでとうございます💗
ヨガ効果凄いですね！！
B-lifeのマリコさんですね！
私も観てます！😆🧡
朝ヨガ、寝る前ヨガというのを見つけてやってました🥹
ホルモンバランスを整えるという動画があるんですね！早速やってみます！！！！
教えて下さりありがとうございます😆🧡今周期、授かれる気がしてきた！！笑- 7月9日
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はじめてのママリ🔰
あ！
お腹の赤ちゃんがすくすく育ちますように🧡✨- 7月9日
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はじめてのママリ🔰
何度もすみません💦
ホルモンバランスを整えるヨガポーズをやってみました！
が、2つ目のポーズ難しくないですか？😂
私は足もおしりも上がりませんでした😭- 7月9日
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おもち
マリコさんの動画、リラックス出来て良いですよね(^^)
ありがとうございます！😭💓
はじめてのママリさんも元気な赤ちゃん授かりますように☺️
早速 実践してくださって嬉しいです😳👏
すごく分かります〜〜!!
私も最初はポーズとれなくて息も苦しいくらいでした😂
ですが、不思議と慣れてくるのか数日経つとポーズも出来て心地よく感じるようになりました(^^)
はじめてのママリさんが少しでもリラックスして過ごせるよう願っています〜😌💓- 7月9日
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はじめてのママリ🔰
そーなんですね😲
慣れるまで、頑張ってみます☺️
ありがとうございます〜！
リラックス大事ですよね！
ヨガして、日々リラックスすることを意識します𓂃🌿𓈒𓏸
赤ちゃん来ますように🙏💭💗- 7月9日
はっち
同じく妊活中です！
アーモンドミルクはよく飲んでます🥛
あとザクロが妊活にいいと聞いて、ミチョのザクロも飲むようにしました😊
運動は苦手なのと、卵子の老化につながると聞き、私もヨガをするようにしてます🧘♀️
お互い赤ちゃん来ますように…💓
七夕に願いましょう🎋
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はじめてのママリ🔰
アーモンドミルク！！
妊活にいいとは知りませんでした😳アーモンドを摂取するよりミルクで飲んだ方がいいのでしょうか？私も早速買ってこようと思います😁
え！運動は卵子の老化に繋がるのですか！？はじめて知りました…無知すぎて怖い😭
ヨガなら大丈夫なんですね！✨
ミチョのザクロ味、そういえば冷蔵庫で眠ってます…笑
早速飲みますね！
教えて下さりありがとうございます！！☺️
今日は七夕でしたね🎋彡
お互い赤ちゃん来ますように🙏💭💗- 7月7日
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はっち
アーモンドミルクは単にデカフェのコーヒー飲むことが多くて、ミルクの代わりに入れてるって感じです💡
あとはアーモンド自体もよくおやつに食べますが、単体のがカロリーは高いのでアーモンドミルクのが少ないというのもあります(一日10粒程度なら大差はないですが😅)
卵子の老化はびっくりですよね💦
激しい有酸素運動とか筋トレがNGだそうですが、年齢的にも老化してきているはずなので、できるだけストレッチやヨガをするようにはしてます🧘- 7月7日
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はじめてのママリ🔰
私もコーヒー大好きなので、アーモンドミルクと割って飲んでみます😊
筋トレもダメだなんて...😳
ダイエットもしたかったんですが、辞めときます(笑)
ヨガが良さそうなので、ヨガを続けたいです🥹体も軽くなる感じがします☺️
教えて下さりありがとうございます✨✨
お互い、授かれますように...🧡- 7月9日
はじめてのママリ🔰
今周期妊娠しました！下記をしましたが、今までよりも特に運動を頑張りました😊💫
・間食用でデーツ（ドライフルーツ）を食べる
・ナッツ類、主にアーモンドを食べる
・生理後卵胞期にヨガ、筋トレ、ウォーキングをする（週に3〜4回）
・葉酸のサプリを飲む
・規則正しい生活を心掛ける
・着床期にアーモンド効果を飲む
・排卵検査薬を使う、おりものを日々チェック
・とにかくバランスが良く栄養が摂れる食事を意識
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はじめてのママリ🔰
わ！わ！わ！💓
おめでとうございますっ！！
ドライフルーツですか！
明日買ってきます！！
やっぱりヨガいいんですね🤔
着床期にアーモンド効果は、どんな働きがあるのでしょうか？
無知ですみません...😭
私もあとを続きたいです😭- 7月7日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます☺️
ヨガは身体も温まりますし、私はヨガをしたら生理周期が整ったのでしていました☺️
アーモンド効果（アーモンド）はビタミンEが摂取できて、血行促進の効果があり身体を温めてくれるそうです😊鉄分やカルシウム、マグネシウムや亜鉛などの不足しがちな栄養素が摂取できます😊これらが妊活のサポートになるそうです🤔
元気な赤ちゃんがきてくれますように👶🧚♀️💓- 7月8日
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はじめてのママリ🔰
血行促進の効果があったなんて...🥹🧡
アーモンド効果買ってきました😆なんだか、今周期は妊娠する気がします🤰✨✨
ヨガも頑張って続けますね！
教えて下さりありがとうございます☺️
赤ちゃんが元気にすくすく育ちますように...🤍🕊- 7月9日
はじめてのママリ🔰
リセットお疲れ様でした🙇🏻♀️
次周期に向けて頑張りましょ💪🔥
アーモンドミルク！妊活に良いのですね🙌
サプリ沢山飲んでらしてすごいです😭✨私は葉酸サプリですら飲み忘れます😭
腹巻は夏でも着用してますか？😀
こつぶママ
アーモンドよりもアーモンドミルクのほうが摂りやすいかなと思って飲んでます😊
内膜を厚くしてくれるみたいですね！
サプリは良いと聞くものは次々取り入れていったら増えていきました😂
夏はシルクの薄手の腹巻かソフィーの温活ショーツを履いてます😊
お互い早く授かれればいいですね🙏
はじめてのママリ🔰
内膜を厚くしてくれるんですね👀✨
アーモンドミルク早速買いました！
あとは、土日で薄手の腹巻を探してきます😊
教えて下さりありがとうございます！🧡
お互い、授かれますように...🥹✨