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さんま
ココロ・悩み

160センチ64キロです💦大体何キロくらいだと太ってないと思いますか?ダイ…

160センチ64キロです💦
大体何キロくらいだと太ってないと思いますか?
ダイエット初めて2週間で68→64になりました。
水泳+弓道をしていたため痩せていた頃も華奢ではなかったです💦

旦那からとりあえず50キロ台になれば美容院行ってもいいよと言われているので頑張りたいです!
おすすめのダイエットなどありましたら是非参考にさせてください!

コメント

萌黄羊(もえぎよう)

体質もあるし、2週間で4キロも落とされていて体調とかは大丈夫ですか、、、??

50キロ台にならないと美容院行けないってちょっと旦那さんひどいな、、と勝手ながら思ってしまいました🥲

健康的に痩せるなら糖質制限とか運動をしっかりするとかですかね。つまみ食いとか子どもが残したものを食べないとかも効果的です笑

  • さんま

    さんま

    コメント頂きありがとうございます!
    実は介護の仕事をしており人手不足で連日お風呂をやっていたところ勝手に痩せたという感じなんです😂

    ですよね💦
    自分は177-96キロもあるのに‥。
    もう半年ほど行けておらずプリン状態です😭
    糖質制限ダイエットよく聞きます!
    やはり運動は大切ですよね😅
    まずは有酸素運動30分から始めてみようかと思います👍
    つまみ食い‥やっちゃってます😂
    子供のものも食べるのやめます💦

    • 7月2日
ぬー

血流を良くすることがコツなので
マッサージ、ストレッチ(20秒以上)
トレーニングの組み合わせが1番です。


食事はお水を2リットル飲むこと
1口30かみすること
空腹状態のときにいきなり炭水化物をとらないこと

ですかね!

  • さんま

    さんま

    コメント頂きありがとうございます!
    マッサージとストレッチですね!
    寝る前や朝やってみます!!

    お水2リットルですか😳
    普段、500も飲まないので頑張ります😂
    一口あたり30回噛むのですね!
    確かにお腹空いていると炭水化物食べがちです😂
    痩せれるよう頑張ります👍

    • 7月2日
Ababy🌈

元々160センチ68キロでした!
週一パーソナルジムに通い、
あとは食事制限、タンパク質多めで
夜はサラダチキンやオイコス、オートミール等で徹底して半年で58キロまで行きました!それでもぽっちゃりなのでしょうけど10キロも減るとオシャレの幅も広がって楽しくなりました🌸🌸🌸その後すぐに妊娠して今ちょうどダイエット前の体重に戻りました。。。
産後また頑張りたいと思います^_^

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