はじめてのママリ🔰
摂取カロリーより消費がこえれば増えないわけですから
1500でも大丈夫だと思いますが
運動を増やしたらどうですか？😊
今暑いですから代謝もあがって効率あがりますよ！
はじめてのママリ🔰
食べているものの内容も見直してみたほうが良いかなと思いました。
炭水化物も含めて少しずつ適量ちゃんと栄養素とれてないと、過食に走ってしまうかと思います。
夜は早く寝たほうが良いですね。
暑いので、無理せず続けられるといいですね。
(ᐡ•͈ ·̫ •͈ᐡ )
私はあすけんというアプリを使っています！
一日の摂取カロリーの目安や各栄養素の摂取目安、消費カロリーなどを教えてくれます！
退会ユーザー
甘いものが食べたいのはタンパク質が足りてないからが多いです。
鶏ハムや茹で肉、豆腐など食べてますか？
鶏ハムたくさん作っておいておやつにするのもありですよ❤️
コメント