旦那さんのお弁当作ってる方に質問です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝!簡単に作れるおか…

1度に4種類もおかず、大変じゃないですか！？
わたしは3種類くらいです。
メインを決めてそれを少し多めにすると品数減らせて楽ちんです😊🎶

写真はありませんが、丼物も楽ですよ！
親子丼とか🍚😋

• 11月28日

美味しそうです！

私はよく生姜焼き、牛しぐれ、照り焼きチキン、ほうれん草のおひたし、胡麻和え、コーンバター、ナポリタン(少し手間かかるかな…)、きんぴら、など作ります！

普段は毎日通いなら手作り冷食を作ることも多いのですがこんな感じで、明日は久しぶりのお弁当で冷食がないので、
野菜炒め
ポテサラ
人参しりしり
卵焼き
もやしのピリ辛炒め
トマト
を入れる予定です。

• 11月28日

しょぼいですが…( ；∀；)
肉巻きは巻いた状態で1本ずつ冷凍してるので、解凍兼ねてレンチンして、炒めて終了です！きんぴらごぼうも常備菜として作っていて入れるだけ笑
あと写真にはないですが、ナスのめんつゆ炒めは簡単なのでよく作ります〜！ナス切ってビニール袋に入れてそこに片栗粉入れてモミモミしてプライパンに油ひいて炒めて、蓋して火が通ったらめんつゆを適当にいれて、最後にかつお節と七味入れたら完成です！
あと究極に弁当作りがめんどい時は丼ものにしてます！3色どんぶりか牛丼かプルコギ丼ですね笑

• 11月28日

前日のおかずを入れちゃいます(´･∀･`)

• 11月28日

お弁当美味しそうですよ！
冷凍食品か夕飯の残りなどを入れて楽させてもらってます◟́◞̀♡
ごま油で冷蔵庫にある野菜を炒めて、砂糖と醤油で味付けしたきんぴらとかよく入れてます！あと、野菜と豚肉を焼肉のタレで炒めたりするのが定番になってます！

• 11月28日

画像ないですが💦
ひじき、きんぴらごぼう、ほうれん草のおひたし、ミートソースのペンネにチーズとパセリをちらしたものをシリコンカップに入れて月曜日に作って冷凍しています😊

それと必ず卵を卵焼きかスクランブルエッグかゆで卵を飾り切りして入れますね。

その他は日替わりで彩りは気にせずに体に良いものや栄養意識して入れます。

最後に隙間埋めにウィンナーや厚切りにしたハムを飾り切りにしてブロッコリーなどとガッチリ固定するように詰めてます。

何品か少しずつ入れると栄養バランスよくなると思います😃

シリコンカップは繰り返し使えるしおかずをたくさんお弁当に入れてあげられるので作り置き冷凍試してみてください^ ^♡

• 11月28日

○小松菜としめじのお浸し
茹でた小松菜としめじを鰹節とめんつゆで和える。
ほうれん草のお浸しも同様

○ミニハンバーグ
夕飯にピーマンの肉詰めやロールキャベツや茄子のはさみ揚げを作る際にタネを多めに作って余らせて、ミニサイズのハンバーグもたくさん作って焼いてから冷凍。

○人参しりしり
荒くすった人参、ニラ、ツナをごま油、塩こしょう、醤油、だしの素で炒めて最後に溶き卵を入れて炒める。

人参とニラをピーマンとキャベツでやっても◎！

○もやしとちくわのツナマヨ炒め
輪切りしたちくわ、もやし、ニラ、ツナをマヨネーズ、醤油少し、塩こしょうで炒める。


○無限ピーマン
耐熱皿に細切りにしたピーマン、ツナ、ごま油、中華だし、塩こしょうを入れてレンジで2、3分まわす。

うちは彩りが良くなるのでパプリカでよくやってます

○ピーマン人参ウインナー炒め
縦切りにしたピーマン、短冊切りにした人参、輪切りにしたウインナーを塩こしょう、焼肉のタレで水気なくなるまで炒める


○小松菜の卵炒め
小松菜、エリンギを中華だし、塩こしょう、醤油で炒めて一旦皿にとり、卵にマヨネーズ入れて溶いてスクランブル状に炒めたら具材を戻して最後にごま油をひと回しする。


○じゃがべー
ベーコンと角切りにしたじゃがいもをバター、塩こしょう、（気にならなければおろしにんにくも）で炒める
アスパラやインゲンを加えても◎


○野菜の肉巻きフライ
好きな野菜を豚で巻いて小麦粉、卵、パン粉をつけて揚げる

うちは人参、ピーマン、インゲンなど。
肉は豚バラではなく豚コマを使ってます
比較的大きめのを探して広げて2.3枚使って巻いてます（笑）


○ほうれん草コーン
ほうれん草とコーンをバター、醤油、塩こしょうで炒める


あとはきんぴら、春巻き、ブロッコリーソテー、ミニサイズにした魚フライやコロッケなど

って感じです！

今日のは
無限パプリカ&ピーマン
ピーマン人参ウインナーのタレ炒め
タコスミート
ごぼうサラダ
人参しりしり
味噌ハンバーグ
ブロッコリーソテー
甘辛肉団子
プチトマト
でした！

• 11月28日